Skip to content

Category: Egészség

Férfiállat – hogyan legyen ápolt, avagy a férfi testápolás titkai

Leave a Comment |
A férfi testápolás titkai
A férfi testápolás titkai

Ha a hölgyeknek szeretne tetszeni, nem elég a sárm és az intelligencia. Az ápoltság is fontos, ezért megmutatjuk a férfi testápolás műhelytitkait, amellyel saját magának is tetszeni fog, így boldogabb életet élhet..

Manapság is gyakran hallani a mondást, miszerint egy férfinál elegendő, ha egy fokkal szebb az ördögnél. Mi sem áll távolabb a valóságtól!

Persze a kívánt hölgytől is függ, mennyire várhat el bármit is. Egy sokak által kívánt – legyen innentől csinos  – hölgy válogathat a férfiak között és csak a minden szempontból a csúcson teljesítő “egyedek” jönnek szóba nála.

De lépjünk egyet hátra és tűzze ki a következőt célnak: magamnak szeretnék tetszeni és nem másoknak. Szerkesztőségünk azt javasolja, inkább ezt a megközelítést válassza és ne másoknak, hanem magának akarjon tetszeni!

A motivációkat tisztáztuk, térjünk rá a férfi testápolás mikéntjére és fortélyaira. Kezdődjék a túra!

Köröm

Az ápolt kéz bevallottan sok hölgynél az első testrész, amit megnéz. Egy repedezett bőrű – erre később visszatérünk – , lenőtt körmű férfi visszataszító hatást kelt. Ha ezt megfejeli még a dohányzástól megsárgult ujjakkal, nyugodtan készüljön fel a magányos estékre. Erre ugyanis egy hölgy sem lesz kíváncsi!

A körömápolásnál alapvető, hogy hetente egyszer vágja le őket. Ne túl kicsire, ez nem a gimi ahol ezen versenyzett a többiekkel!

Ha további körömápolási praktikákat venne igénybe, javasoljuk, hogy látogasson el a legközelebbi kozmetikába egy manikűrre.

Fogak

A kézfej mellett a másik neuralgikus pont az első benyomás esetén. A sárga, ferde, hiányos és lyukas fogak igénytelenségről árulkodnak. Tudja, egy olyan férfiról, aki koszos atlétatrikóban vedeli a sört a TV előtt esténként.

A higiéniai szempont mellett ez azért is visszataszító, mert céltalanságról, az élettel való sodródásról tesz tanúbizonyságot.

Rendszeresen mosson fogat, fehérítesse őket – erre kiváló házi praktikák is rendelkezésre állnak.

Ha fogai olyannyira ferdék, gondolkodjon el a fogszabályozáson is.

Haj

Ha  – akár leendő – kedvese beletúr az Ön hajába, vajon vonzani fogja egy korpás, zsíros, undorító hajcsutak? Na ugye.

A rendszeres mosás mellett a hajvágásra is szánjon energiát. Ne tolja le magának! Látszani fog, hogy nem fodrásznál járt. Nem, Ili kocsmáros nem ért hozzá, csak azért dícséri, hogy Ön többet fogyasszon.

Bőr

Szintén alapvető. Akár száraz, akár zsíros a bőre, megfelelő készítményekkel ideális állapotba hozhatja. 30 felett már a fiatalító hatású ránctalanító és ráncmegelőző krémeket is használja!

Testszőrzet

A férfi testápolás kiemelkedően fontos része. Egyrészt a boroválkozás, vagy szakáll esetén annak ápolása juthat eszébe.

Ugyanilyen fontos azonban az intim szőrzet karbantartása. Igen, ez már nem a nyolcvanas évek, ahol bozótharcos módjára fürkésztük egymás intim testtájait. Ha a teljes szőrtelenítés nem is feltétlenül kívánatos, egy hajvágó géppel pillanatok alatt ráncba szedheti alfelét.

Ön melyik területet tartja a legfontosabbnak? Mire fordít kiemelt figyelmet? Ossza meg velünk!

Hogyan születnek a profi táncosok és mi kell a sikerhez

Leave a Comment |
Hogyan születnek a profi táncosok és mi kell a sikerhez
Hogyan születnek a profi táncosok és mi kell a sikerhez

Öröm, mozgás, életerő – ez a tánc. A Madách Tánciskola vendégeként bepillantást nyertünk a kulisszák mögé és megtudtuk, hogyan születnek  a profi táncosok.

A Madách Tánciskola alapítása óta a volt növendékek rengeteg díjat besöpörtek, nemzetközi társulatok tagjaiként öregbítették hazánk hírnevét. Nem véletlenül választottuk átfogó riportunk helyszínéül a zuglói intézményt, mely az előbb felsoroltaknak köszönhetően mára már fogalommá vált táncos berkekben.

A tánc tanításának alapja a klasszikus balett. Ez nem csak annak köszönhető, hogy az alapító Sárközi Gyula aktív balettkarirerjének köszönhető részrehajlás. A klasszikus balett olyan alapvető egy táncosnak, mint a gokart az autóversenyzőknél. Mindenki ezzel kezdi, mert olyan alapot ad, melyet aztán mindegyik tánc tanulása során fel lehet használni. A testnek tartást, az elmének alapot ad a továbbiakban.

A néptánc is megtalálható a repertoárban. Miért van rá szükség? Mert ahogyan a Madách Tánciskola hivatalos neve  – Madách Tánc- és Színművészeti Szakgimnázium és Alapfokú Művészeti Iskola –  is sugallja, a musical tánc oktatása az elsődleges cél. Ehhez pedig átfogó ismeretekre van szükség, mindegyik tánc területén. A néptánc így ugyan nem elsődleges fontossággal, de szerepel az oktatott táncok között. Az egyedüli cél, hogy a növendékek betekintést kapjanak ebbe a műfajba.

A kortárs-modern tánc is fontos részét képezi a táncoktatásnak. Itt nem annyira a mozdulatok pontos kivitelezése, hanem az önkifejezés a cél. A táncos növendékek fantáziájukat követve reagálnak a felcsendülő dallamokra. Erre a rögtönzésre egész karrierje során szüksége van egy profi táncosnak.

A musical, mint ahogyan arról már szó esett, a Madách Tánciskola erőssége. A név kötelez, hiszen a musical szerepel az iskola nevében is. A preferencia nem meglepő, A Madách alapításának egyik célja pontosan a musical táncosok utánpótlásának biztosítása volt.

De miről is van szó? A musical nem egy önállő táncos műfaj, sok táncból merít és hoz létre végül valami egyedülállót. Széleskörű tudásra van szükség így ahhoz, hogy valaki a csúcsra jusson.

A Madách Tánciskola berkein belül minden adott ehhez. A tananyagon kívül a mesterek képzettsége és gazdag táncos múltja is jelentősen hozzájárul a sikerekhez. Köszönjük a meghívást és további sikereket kívánunk!

A boldogság nyomában – hajszolja vagy engedje el?

Leave a Comment |

A boldogság központi témája a mai embernek. Érdemes-e vég nélkül hajszolni vagy jobban jár, ha szabad folyást enged a mindennapok történéseinek?

A Facebook oldalait böngészve feltűnik a sok, boldogságot sugárzó kép. Nyaralás, síelés, családi összejövetel, cuki képek a gyerekről, a kutyával vagy macskával. A közösségi oldal tartalmát végigböngészve könnyen az az érzése támadhat, hogy mások élete sokkal boldogabb.

A boldogság illúziója

A boldognak tűnő képek láttán ne feledje: senkinek sem csupa móka és kacagás az élete.

Dobjunk be egy klisét?

Tessék: mindenkinek megvan a maga keresztje. És bármennyire utálatos is, teljes mértékben igaz! Még a legsikeresebb embernek is van számos olyan terület az életében, mellyel elégedetlen.

Mielőtt továbbhaladnánk, tisztázzuk, mit is értünk boldogság alatt?

A boldogság fogalma

A téma népszerűségéből és a meghatározás sokrétűségéből adódóan számtalan definíció létezik.

A Voelkl szerkesztősége által legkedveltebb a következő: egy olyan állapot, melyben a tudatosság háttérbe szorul és valamiféle harmóniát érez. Jellemzője, hogy rövid ideig tart, akár csak a másodperc töredékéig.

A Csíkszentmihályi által definiált flow-élmény állapotában sokakra rátalál a boldogság érzése. Flow-élmény akkor éri Önt, ha teljesen el tud merülni az Ön által végzett tevékenységben, legyen szó munkáról vagy szabadidőről. Ilyenkor elveszti időérzékét, csak az adott feladatra koncentrál.

Egészség szempontjából sem érdemes stresszelnie, mert hátfájást okozhat.

Hogyan érhető el a boldogság?

Sokan feltették már a kérdést és népszerűsége továbbra is töretlen pszichológusok, pszichiáterek, filozófusok és fotelszakértők körében egyaránt. A következő pontokban megismerkedhet a legjellemzőbb álláspontokkal.

Ne törekedjen rá, engedje el magát

A tudatos boldogságkeresés szöges ellentéte. Ezen irányzat követői szerint minél inkább törekszünk rá, annál kevésbé tapasztalhatjuk meg a hőn vágyott harmónia állapotát. Véleményük szerint tehát ne törekedjen tudatosan a nirvána felé, végezze dolgát és a harmónia a jelentéktelennek tűnő napi tevékenységei közben fog Önre találni, a legváratlanabb pillanatban.

Készítsen tervet, legyen tudatos

Nem véletlenül tettük a lista következő helyére. A rögtönzés helyett a tudatossághívők a tervezésben, az előrelátásban hisznek. Készítsen tervet, tudja mit akar az életben. Ha valamit nagyon szeretne, azt megfelelő tervezéssel, szorgalommal és kitartással el is érheti.

Jordan Peterson  – tervezés és rögtönzés keveréke

Jordan Peterson kanadai pszichológus és egyetemi professzor szerint a boldogság megélése nem lehetséges minden élethelyzetben, egyes életszakaszokban és történések esetén pedig kifejezetten káros.

Véleménye szerint megvan az ideje és a szerepe is a negatív élményeknek. Általuk tanulunk és hajtunk végre változtatásokat életünkben. Pozitív élményeket is csak a negatív benyomásokhoz képest tudunk értékelni.

Érthetőbben fogalmazva: egyik előadásában kifejti, hogy a lottónyertesek boldogságszintjében a nyeremény átvételét két évvel követően nincs számottevő különbség az azelőtti állapothoz képest. Ezzel cáfolja azt a népszerű vélekedést, mely szerint boldog lehet az, akinek sok pénze van és egész nap koktélt szürcsölget egy trópusi szigeten.

Véleménye szerint az élet tragikus, hiszen mindenki meghal. Ezt a tragikumot a felelősségvállalással tudjuk tompítani. A munka, a család és a közösség érdekében felvállalt felelősségek által hasznosabbnak érezzük magunkat. Egy olyan korban, ahol állandóan a jogokról hallunk, a felelősség felvállalása és jótékony hatásainak hangoztatása meglepően hangozhat.

Önnek mi a véleménye, tudatosan vagy spontán érdemes-e a boldogság keresésére indulni? Szóljon hozzá a cikk alatt!

Viszlát hátfájás, avagy hogyan maradjon egészséges ülőmunka közben

Leave a Comment |

Fáj a háta az egész napos ülőmunka miatt? Merev a nyaka a monitorra bámulástól? Tippjeink segíthetnek, hogy egészséges maradjon és jól érezze magát.

A irodai munka sokak álma. A nehéz fizikai munka, mint például az útépítés, bányászat vagy építkezésen robotolás testet-lelket igénybe vevő munka.

Mennyivel könnyebb egy kényelmes, télen fűtött, nyáron hűtött irodában ülni! Más dolga sincs az embernek, mint egész nap a számítógépen kattintgatni, sűrű kávészünetekkel és egy jó hosszúra nyújtott ebédszünettel megszakítva.

Tényleg ilyen egyszerű lenne?

Bár kétségtelen, hogy az irodai ülőmunka sok más munkánál könnyebb, ennek is megvannak a maga veszélyei.

Az ülőmunka evolúciós háttere

Fejlődéstörténetünk során mindig mozgásban voltunk. Legyen szó a nők által végzett gyűjtögetésről vagy a férfiakra háruló vadászat feladatáról, a pihenést kivéve nem álltunk meg egy pillanatra sem. Testünk mozgásra termett, az anatómia tudománya ezt minden egyes pontjában bizonyítja. Erős, izmos lábakkal rendelkezünk, mely menekülés és támadás esetén is elengedhetetlen. A férfiak széles vállai és a nők testük arányában nagy hátizmai a mozgást szolgálják.

Az ülve végzett munka esetén a csigolyák között elhelyezkedő porckorongok, melyek csillapító funkcióval rendelkeznek, kiszáradnak és nem kapnak megfelelő “kenést”.

Akkor hogyan fér bele az ülőmunka?

Röviden összefoglalva: sehogy. Nem erre lettünk tervezve, de mégis így alakult. Az adminisztratív munkakörök az íróasztalhoz szegeztek minket. A számítógép megjelenése és az egyre elterjedtebb használata még egy lapáttal rátett erre, a jól ismert vicces ábra szerint vissza is fordította fejlődésünket, a felegyenesedést követően újra majompózba görnyedtünk a számítógépnek köszönhetően.

Az ülőmunka hatásai

A hátrányok már jól ismertek: hátfájás, porckorongsérv, nyakfájás, nyaki sérv. Ha az egészségügyi károsodás már kialakult, biztosan nem tudja már visszaállítani az eredeti állapotot, nem is beszélve a lelki károkról.

Mit tehet az ellen, hogy az egész napos ülés ne tegye tönkre testét és akár megerősödve lépjen ki az irodából a munkaidő végén? Olvasson tovább és megtudhatja tippjeinkből!

Ülőpárna, ülőlabda, labdaszék

A porckorongok nedvességgel való ellátásának tökéletes módja a különböző felfújható eszközök használata. Az ülőpárna vagy más néven labdaszék és a szintén kedvelt ülőpárna lényege egyaránt abban rejlik, hogy folyamatosan mozgásra kényszerítik gerinctájékunkat. Ne fújja őket feszesre, mert így nem lesz eléggé instabil. Ellentétben a gumimatraccal, ezekben az eszközökben akkor megfelelő a levegő mennyisége, ha túl puhának érzi őket.

Fontos tudnia még, hogy a jelszó itt is a változatosság. Néhány óránként adjon kimenőt hátának, váltson a “normál” ülésre, majd ismét tornáztassa meg hátát a labdán vagy a párnán.

Rendszeres szünetek és minitorna

Tudta Ön, hogy a Munka Törvénykönyve szerint minden egyes órában jár Önnek 10 perc pihenő? Ne dohányzással töltse ezt az időt, hanem használja ki egy kis sétára, hogy felegyenesedhessen!

Szintén hasznos kis tornagyakorlatok végzése. Álljon meg egy helyben és körözzön hátrafele vállával, kezeit 45 fokban teste mellett tartva. Máris jobban fogja érezni magát!

Ön milyen praktikákat alkalmaz az ülőmunka veszélyeinek kivédésére? Ossza meg velünk hozzászólásában, kíváncsian várjuk!

By continuing to use the site, you agree to the use of cookies. more information

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close