A test izom százalék egy fontos mutató, amely megmutatja, hogy testünk tömegének mekkora része izomszövetből áll. Ez az érték nemcsak a sportolók számára lényeges, hanem mindenkinek, aki szeretné megőrizni vagy javítani fizikai állapotát. Az izomzat aránya befolyásolja az anyagcserét, a fizikai teljesítményt és az általános egészségi állapotot is. Az optimális izomarány elérése segíthet az erőnlét javításában, a testzsír csökkentésében, valamint a tartósabb és hatékonyabb edzésprogram kialakításában. Miért fontos a test izom százalékának ismerete? A test izom százaléka nem csupán egy mérőszám, hanem kulcsszerepet játszik az egészség és az erőnlét szempontjából. Az izomtömeg növelése hozzájárul a magasabb anyagcsere-értékhez, ami azt jelenti, hogy a szervezet több kalóriát éget el nyugalmi állapotban is.…